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鎂好人生
「鎂」的好處
國內外研究已證實鎂對治療心血管疾病有實質的幫助，鎂能有效預防動脈粥狀硬化、心肌梗塞等 心血管疾病。因為鎂透過控制鈣的濃度、降低血中膽固醇、增進血管擴張，改善心肌缺血與心肌 壞死情況，並且減减輕心臟的負荷，達到有效對抗心血管疾病。所以，心肌內鎂含量是血清20 倍，若缺乏則冠狀動脈容易收縮。
一則系統性研究發現，血鎂濃度每增加0.2 mmol/L能降低30%的心血管疾病發生風險；而飲食中 鎂的攝取（每增加200mg/天）則能降低22%的局部缺血性心臟病（ischemic heart disease）發 生風險。另一項統合分析研究也指出，飲食中攝取較多鎂的對象，能降低15%的總心血管疾病事 件（包括中風、冠心病，相較於攝取最少者）。
另外，鎂也是人體進行血脂調節很關鍵的元素，在缺鎂的狀態下，血脂有可能會出現異常。「良 好的血脂調節不能缺鎂。」，補鎂可幫助身體降低血中過高的壞膽固醇和三酸甘油酯，增加好膽 固醇，是人體調節血脂代謝很重要的幫手。 |
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